永久免费40分钟看大片8

穿好衣(yī )服跳(tiào )下床，顾潇潇来(lái )到最懒的艾美(měi )丽身边，她睡(shuì )相及差，嘴巴(bā )呼呼(hū )的(de )张着，上面还(hái )有晶莹的液体(tǐ )。

跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张(zhāng )大嘴巴吸气。

经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她们体能(néng )多少还是有些(xiē )提高(gāo )，刚开始只是速(sù )度加快了她们(men )适应不了。

终(zhōng )于可以休息，艾美丽(lì )和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。

经过一个月的(de )训练(liàn )，她们体能多少(shǎo )还是有些提高(gāo )，刚开始只是(shì )速度加快了她(tā )们适应(yīng )不了。

艾美丽(lì )被吓得一个激(jī )灵，直接从床(chuáng )上立(lì )起来。

还(hái )别说，今天艾美丽这(zhè )招，真是让她(tā )们大开眼界。

蒋少(shǎo )勋(xūn )眼角抽搐，狠(hěn )狠的闭上眼睛(jīng )，一而再再而(ér )三，忍无可忍(rěn )，他猛(měng )地扣住她脖子(zǐ )，狠狠的将她(tā )掰开。