肉棒久久午夜9

艾(ài )美丽此(cǐ )时早已经忘了(le )刚刚的(de )大胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的(de )腿大声哀嚎。

蒋少勋(xūn )面(miàn )色突变，眉心狠狠(hěn )的跳动，再也忍不住(zhù )，一把将她拽起来(lái )。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的(de )作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

说完，她又要往床(chuáng )上躺，被顾潇潇一把(bǎ )拉住：别睡，咱们之(zhī )前怎么(me )说好的加餐，你还想(xiǎng )不想继续留在(zài )学校追(zhuī )你的蒋教官了(le )？

你们(men )跑步的方式不(bú )对，我(wǒ )先给你们讲一下。

顾(gù )潇潇看着她们：首先(xiān )，你们(men )跑步的方式不(bú )对，所(suǒ )以跑起步来，会更加(jiā )费力，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经习惯了(le )平时出(chū )操(cāo )时的速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你(nǐ )们身体就受不了。

因(yīn )为平时(shí )顾潇潇说话的(de )态度总(zǒng )是嘻嘻哈哈的(de )，今天(tiān )突然严肃，让(ràng )她们有(yǒu )些不习惯。

而(ér )张天天(tiān )和(hé )肖雪虽然还没开始(shǐ )喘，但顾潇潇发现她(tā )们跑步(bù )的方式不对。

你们俩(liǎng )呼吸没什么问(wèn )题，但(dàn )是跑步的姿势(shì )不对，美丽和乐乐，你们俩(liǎng )也(yě )有这个问题。

潇潇(xiāo )，这样有用吗？艾美(měi )丽哭丧着脸：我可不(bú )可以休(xiū )息一会儿。