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把肖雪拉过来，她拍了(le )拍(pāi )肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背(bèi )，上(shàng )半身稍微往前倾一点，还有最重要的(de )摆(bǎi )臂，你们把身体当做界限，摆臂的时(shí )候(hòu )，手肘的位置一定不能超过身体那条界(jiè )线(xiàn )，听到了吗？

顾潇潇看着她们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不对，所以跑起步来，会(huì )更加费力，还有一点，你们已经习惯了(le )平(píng )时出操时的速度，所以我不过加快了(le )一(yī )点(diǎn )，你们身体就受不了。

第二种方法，是(shì )两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不(bú )错(cuò )，你们两学着点儿。

见她非但不走，还(hái )一(yī )个劲儿的盯着他嘴唇看，蒋少勋蓦的(de )想(xiǎng )起(qǐ )被她强吻的两次，下意识抬手挡在嘴(zuǐ )上(shàng )。

你自己就是个傻逼还说别人。顾潇(xiāo )潇(xiāo )扫(sǎo )了她一眼。

陈美没说话，张天天和肖(xiāo )雪(xuě )点了下头：确实，今天好像比平时更加(jiā )辛(xīn )苦一些。

跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。

蒋少勋实在没眼睛看：我让(ràng )你(nǐ )滚回去，明天再收拾你。

而张天天和肖(xiāo )雪(xuě )虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们(men )跑(pǎo )步的方式不对。