把肖雪拉过来,她拍了(le )拍(pāi )肖雪的脊背:胸要挺起来,不能驼背(bèi ),上(shàng )半身稍微往前倾一点,还有最重要的(de )摆(bǎi )臂,你们把身体当做界限,摆臂的时(shí )候(hòu ),手肘的位置一定不能超过身体那条界(jiè )线(xiàn ),听到了吗?
顾潇潇看着她们:首先,你(nǐ )们跑步的方式不对,所以跑起步来,会(huì )更加费力,还有一点,你们已经习惯了(le )平(píng )时出操时的速度,所以我不过加快了(le )一(yī )点(diǎn ),你们身体就受不了。
第二种方法,是(shì )两步呼一次,两步吸一次,呼和吸按照(zhào )1:1的节奏,呼吸这块天天和肖雪做的不(bú )错(cuò ),你们两学着点儿。
见她非但不走,还(hái )一(yī )个劲儿的盯着他嘴唇看,蒋少勋蓦的(de )想(xiǎng )起(qǐ )被她强吻的两次,下意识抬手挡在嘴(zuǐ )上(shàng )。
你自己就是个傻逼还说别人。顾潇(xiāo )潇(xiāo )扫(sǎo )了她一眼。
陈美没说话,张天天和肖(xiāo )雪(xuě )点了下头:确实,今天好像比平时更加(jiā )辛(xīn )苦一些。
跑步的时候,呼吸很重要,记(jì )住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有两(liǎng )种(zhǒng ),第一种,是三步呼两步吸,既跑三(sān )步(bù )就(jiù )呼一次气,再跑两步吸气,并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不能张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。
蒋少勋实在没眼睛看:我让(ràng )你(nǐ )滚回去,明天再收拾你。
而张天天和肖(xiāo )雪(xuě )虽然还没开始喘,但顾潇潇发现她们(men )跑(pǎo )步的方式不对。
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