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以前绑(bǎng )着十公斤的(de )沙袋，她(tā )都能(néng )上山下(xià )山来回跑个(gè )几十圈。

蒋(jiǎng )少勋从她(tā )们身后走过(guò )，除了顾潇(xiāo )潇几人，其他人动作(zuò )都及其不标(biāo )准。

听她莫(mò )名其妙问(wèn )出这个问题(tí )，徐文嘴角(jiǎo )僵硬了一下(xià )：同学，我说的你都(dōu )听清了吗？

刚开始兴奋(fèn )了一会儿(ér )，顾潇潇特(tè )别怀念那种(zhǒng )扣动扳机的感觉。

一(yī )号92环，2号90环(huán )9号96环12号100环。

肖雪轻咳(ké )一声(shēng )：散了(le )散了，大家(jiā )该干啥干啥(shá )去。

经过(guò )一段时间的(de )训练，加上(shàng )顾潇潇之前(qián )已经教过(guò )她们跑步的(de )技巧，几人(rén )体力得到了很大的提(tí )升，现在跑(pǎo )三公里完全(quán )不在话下(xià )。

环靶是六(liù )环的，从中(zhōng )心的红色圆(yuán )圈开始往(wǎng )外扩张，总(zǒng )共六个圈，命中中心是10环，然后(hòu )依次往外扩(kuò )张，第二圈(quān )是9环，最(zuì )外圈是5环。

从现在开始(shǐ )，给我趴下(xià )，练习他(tā )们打靶时的(de )动作。

兴致(zhì )高昂的几人(rén )绑上沙袋(dài )开始跑步，一圈不到，就已经开始迈不开脚(jiǎo )了。