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第二(èr )种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这块天天和肖雪(xuě )做的不错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。

把肖雪拉过(guò )来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背(bèi )：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最重要的摆(bǎi )臂，你(nǐ )们把身体当做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的(de )位置一定不能超(chāo )过身体(tǐ )那条界线，听到了(le )吗？

第二种方法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖雪做的不(bú )错，你们两学着点(diǎn )儿。

蒋(jiǎng )少勋开了(le )个口，剩下的话，悉数被(bèi )堵了回去。

蒋蒋(jiǎng )蒋她结(jié )结巴巴的看(kàn )着他，一双明亮的大眼(yǎn )睛扑闪(shǎn )扑闪的眨着(zhe )：可可(kě )可可可不可以，饶，饶

见她脑袋不(bú )停往他(tā )腿心蹭去，蒋少(shǎo )勋脸色顿黑：你给(gěi )我松开(kāi )。

方法用对了，能事半功倍，方法(fǎ )没用对(duì )，则是事倍功半(bàn )。

张小乐和肖雪也(yě )是拖后(hòu )腿中的一(yī )员，但(dàn )这俩人比艾(ài )美丽积(jī )极多了，一听要(yào )加练，立刻叠好被(bèi )子，从(cóng )床上下来。