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他这(zhè )活阎(yán )王的(de )架势(shì )，把艾(ài )美丽给吓到了，对上他犀利的眸子，她哇(wa )的一(yī )声哭(kū )出来。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最(zuì )舒适(shì )的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸(xī )，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要(yào )用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

理(lǐ )论道(dào )理说(shuō )完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时(shí )间无(wú )法改(gǎi )变。

她只不过是稍微加了一点速度，她们似(sì )乎就(jiù )被打(dǎ )乱了(le )节奏(zòu )。

所以被吵醒非但没有起床气，反而还(hái )浑身(shēn )振奋(fèn )。

说(shuō )着她又(yòu )要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了(le )：这(zhè )可是(shì )你之(zhī )前说的(de )要加训，赶紧起来，难道你还想一直(zhí )输给(gěi )吴倩(qiàn )倩不(bú )成？

呼吸问题好调节，姿势问题最难调(diào )节，她在(zài )旁边(biān )不停(tíng )的提醒动作不标准的四人，然而四人都(dōu )没法(fǎ )改过(guò )来，反而(ér )越(yuè )跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

看着(zhe )懵逼(bī )的俩(liǎng )人，顾潇潇(xiāo )最后又问了一句：听明白了吗？