一行(háng )人(rén )洗漱完毕,只(zhī )有艾美丽拖拖(tuō )拉拉,顾潇潇(xiāo )扯着(zhe )她的衣领就往外(wài )拖:以后再这(zhè )么慢,直接别(bié )洗脸刷牙了,我们(men )可(kě )不等你。
艾美(měi )丽举了举手:潇潇,你刚刚(gāng )说的(de )还是地球话吗?
潇潇,这样有(yǒu )用吗?艾美丽(lì )哭丧着脸:我(wǒ )可不(bú )可以休息一会儿(ér )。
顾潇潇回头(tóu )冲她龇牙:不(bú ),我(wǒ )嘴硬心更硬,你(nǐ )要不要试试?
抬头挺胸身体(tǐ )往前倾,然后(hòu )站着(zhe )不动,双手开始(shǐ )练习摆臂。
跑(pǎo )步的时候,呼(hū )吸很重要,记(jì )住,让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法,有两种,第一(yī )种,是三步呼两步吸(xī ),既跑三步就(jiù )呼一次气,再(zài )跑两步吸气,并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气,嘴巴呼气(qì ),一定不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气。
艾美丽(lì )淬:跑步还有(yǒu )啥方式,不就(jiù )是迈开腿跑吗(ma )。
抬(tái )头挺胸身体往前(qián )倾,然后站着(zhe )不动,双手开(kāi )始练习摆臂。
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