无码人妻精品一区二区三区9厂

你们(men )跑步的(de )方式不(bú )对，我(wǒ )先给你们讲一下。

她(tā )没有提(tí )陈美，因为陈(chén )美的标准根本不用她(tā )来点评(píng )。

现在(zài )对于艾(ài )美丽来说，天大地大(dà )，睡觉(jiào )最大，可一想到每次她都在拖后腿(tuǐ )，就不(bú )敢继续(xù )睡了。

讲解完之后，顾潇潇(xiāo )再次让(ràng )陈美带(dài )着她们跑，速度依然和刚刚(gāng )一样，她继续(xù )在旁边看着她们跑。

好了好(hǎo )了，我(wǒ )起床。揉了把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的(de )说。

艾(ài )美丽好(hǎo )不容易跑回宿舍，推(tuī )开门就(jiù )靠在门(mén )板上大(dà )口大口的喘气。

把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼(tuó )背，上半身稍微往前倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最重要(yào )的摆臂，你们把身体当做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时(shí )候，手肘的位置一定(dìng )不能超(chāo )过身体(tǐ )那条界(jiè )线，听到了吗？