综合无码人妻

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气(qì )。

你们(men )跑步的(de )方式不对，我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。

你们看，刚刚陈美(měi )和肖雪(xuě )跑步的(de )姿势是不是差别很(hěn )大，跑(pǎo )步的时(shí )候，头部要正直，双眼直(zhí )视前方(fāng )，不要盯着地面看，你也(yě )可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是头不(bú )能跟着(zhe )往下低。

你自己就是个傻(shǎ )逼还说(shuō )别人。顾潇(xiāo )潇扫了(le )她一眼(yǎn )。

艾美(měi )丽无奈，只(zhī )能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是(shì )忘了张(zhāng )嘴呼气(qì )，不停的用鼻子吸(xī )气呼气(qì )，张小(xiǎo )乐也没做好，反而(ér )把脸憋(biē )了个通(tōng )红。

咦，她嫌弃的(de )扯她耳(ěr )朵，吸(xī )了口气，憋住肺活量大声(shēng )喊道：起、床、了！

艾美丽刚打(dǎ )算趁机(jī )吸口气，顾潇潇严肃的声(shēng )音吓得(dé )她赶紧闭上(shàng )嘴巴，乖乖的(de )用鼻子(zǐ )吸气。

顾潇(xiāo )潇回头(tóu )冲她龇(zī )牙：不，我嘴硬心(xīn )更硬，你要不(bú )要试试？

顾潇潇仰(yǎng )头四十(shí )五度角(jiǎo )望天：自己作的死(sǐ )，总得(dé )自己来(lái )收。