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我们的膈肌和(hé )周围的器官，会(huì )受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加不必要的压(yā )力和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗？

顾潇潇知(zhī )道她脸(liǎn )皮薄害羞(xiū )，但是(shì )这点必须(xū )克服，都已经进(jìn )军校了，还脸皮(pí )薄，这不是好事(shì )儿。

陈美没说话(huà )，张天天和肖雪(xuě )点了下头：确实(shí )，今天好像比平(píng )时更加辛苦一些(xiē )。

张小乐和肖雪(xuě )也是拖后腿(tuǐ )中的(de )一员，但这(zhè )俩人(rén )比艾美丽积(jī )极多(duō )了，一听要加练(liàn )，立刻叠好被子(zǐ )，从床上(shàng )下来。

之前说的(de )呼吸方(fāng )法，她们(men )都懂得(dé )，可后面(miàn )说的什(shí )么膈肌，就完全懵逼了。

他这活阎王的架(jià )势，把艾美丽给(gěi )吓到了，对上他(tā )犀利的眸子，她(tā )哇的一声哭出来(lái )。

蒋少勋面色突(tū )变，眉心狠(hěn )狠的(de )跳动，再也(yě )忍不(bú )住，一把将(jiāng )她拽(zhuài )起来。

经过了快(kuài )一个月的训练，她以为她们就算(suàn )体能不好(hǎo )，也不(bú )会差到哪(nǎ )里去，不至于跑(pǎo )十分钟(zhōng )就开始喘(chuǎn )。