无码滛乱人妻一区二区三区

跑远(yuǎn )了，张小乐才(cái )担心的(de )问(wèn )：我们就这(zhè )样丢下美丽会不会不(bú )太好。

顾潇潇(xiāo )刚刚那一声吼，除了(le )把艾美丽惊醒(xǐng )，其他(tā )人也被吵醒了(le )。

说着她又要(yào )往下倒(dǎo )，顾潇潇干脆(cuì )把她被子掀了(le )：这可(kě )是(shì )你之前说的(de )要加训，赶紧起来，难道你还想一(yī )直输给(gěi )吴倩倩不成？

她只不过是稍(shāo )微加了(le )一点速度，她(tā )们似乎就被打(dǎ )乱了节(jiē )奏(zòu )。

陈美那边(biān )也开始让肖雪和张天(tiān )天固定姿势摆(bǎi )臂。

艾美丽淬：跑步(bù )还有啥方式，不就是(shì )迈开腿跑吗。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

现在调整了(le )呼(hū )吸方式，体(tǐ )力消耗的没有那么快(kuài )，稍微轻松了(le )一点点(diǎn )。

怎么突然停(tíng )下了，潇潇？肖雪叉(chā )着腰问。