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差不多(duō )过了十分钟左(zuǒ )右(yòu )，几人的手已(yǐ )经(jīng )开始酸了(le )，跑(pǎo )步(bù )的时候因(yīn )为身(shēn )体(tǐ )在动，感(gǎn )觉还(hái )没那么明显(xiǎn )。

艾美丽一看又(yòu )是跑步，头疼的(de )问了一句：咱不(bú )能有点特殊训练(liàn )吗？

夹杂着火气(qì )的话语，让顾潇(xiāo )潇脖子一缩，哀(āi )默的递给了艾美(měi )丽一个眼神，而(ér )后欢快的拉着肖(xiāo )战撒有拉拉了。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸(xī )方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

艾美丽刚打算趁(chèn )机吸口气，顾潇(xiāo )潇严肃的声音吓(xià )得她赶紧闭上嘴(zuǐ )巴，乖乖的用鼻(bí )子吸气。

陈美没(méi )说话，张天天和(hé )肖雪点了下头(tóu )：确实，今(jīn )天好(hǎo )像(xiàng )比平时更(gèng )加辛(xīn )苦(kǔ )一些。

这(zhè )边，艾美丽孤军(jun1 )奋战(zhàn )，魏如昀也(yě )被蒋少勋支走了(le )。

他突然觉得，自己跟这么个脑(nǎo )残生气，真是最(zuì )大的失误。

张小(xiǎo )乐和肖雪也是拖(tuō )后腿中的一员，但这俩人比艾美(měi )丽积极多了，一(yī )听要加练，立刻(kè )叠好被子，从床(chuáng )上下来。