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现(xiàn )在调整(zhěng )了呼吸(xī )方式，体力消耗的没有那么快，稍(shāo )微轻松(sōng )了一点(diǎn )点。

瞥(piē )见他眉(méi )头深深(shēn )的皱在一起，艾美丽给吓得一个机(jī )灵(líng )，爱(ài )而克制(zhì )的眼神(shén )，又来(lái )了。

张(zhāng )小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩(liǎng )人比艾(ài )美丽积(jī )极多了(le )，一听(tīng )要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

特(tè )殊训练(liàn )有，不(bú )过得等(děng )你们体(tǐ )能达标(biāo )再说，还没学会走就要学爬了你。

我(wǒ )们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们(men )跑起步(bù )来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

你自(zì )己就是(shì )个傻逼(bī )还说别(bié )人。顾潇潇扫了她一眼。

顾潇潇看(kàn )着(zhe )她们(men )：首先(xiān )，你们(men )跑步的(de )方式不(bú )对，所以跑起步来，会更加费力，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了(le )平时出(chū )操时的速度，所以我不过加快了一点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不(bú )了。