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跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气(qì )。

她一开始就把(bǎ )速度提(tí )的比较快，但都注(zhù )意在她们能接受(shòu )的范围(wéi )内。

艾美丽(lì )此时早(zǎo )已经忘了刚刚的(de )大胆，抱着蒋少勋(xūn )的腿大(dà )声哀嚎。

于是众(zhòng )人丧尽(jìn )天良，毫无(wú )良知的(de )感叹了一(yī )句之后(hòu )，纷纷(fēn )将艾美丽抛(pāo )诸脑后。

毕竟军(jun1 )校平时(shí )训练就已经够折腾(téng )人了，而且还要(yào )出早操(cāo )，加练的男生都很(hěn )少，没想到居然(rán )有女生(shēng )给自己加练。

他鬼(guǐ )使神差的用手指(zhǐ )碰了下(xià )自己的唇瓣(bàn )，唇瓣(bàn )上一片火辣，他(tā )触电似(sì )的把手收回(huí )来，该(gāi )死，他一(yī )定是疯(fēng )了。

啊(ā )？教官，你(nǐ )说什么？她脸上(shàng )还挂着(zhe )鼻涕水。

艾美丽举(jǔ )了举手：潇潇，你刚刚(gāng )说的还是地球话吗(ma )？

潇潇，能不能(néng )慢一点(diǎn )儿。艾美丽感觉才(cái )跑了一小会儿，胸口就(jiù )好像要炸了一样。