被三个黑人强伦姧人妻完整版

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

指导完艾(ài )美丽(lì )，她又接着(zhe )指(zhǐ )导张小乐，直到(dào )她呼吸方式正确(què )为止(zhǐ )。

顾潇潇看(kàn )着她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对，所以跑起步(bù )来，会更加费力(lì )，还(hái )有一点，你(nǐ )们已经习惯了平时(shí )出操时的速度，所以我不过加快(kuài )了一(yī )点，你们身(shēn )体就受不了。

这一(yī )声厉吼，直接把(bǎ )艾美丽吓得哭的(de )更厉(lì )害，非但没(méi )松开(kāi )，反而跟抱(bào )住(zhù )救命稻草似的，死死的抓着他大(dà )腿不放，而且脑(nǎo )袋还(hái )不停的蹭来(lái )蹭(cèng )去。

艾美丽一看(kàn )又是跑步，头疼(téng )的问了一句：咱(zán )不能(néng )有点特殊训(xùn )练吗？

艾美丽无奈(nài )，只能乖乖的闭(bì )上嘴巴，结果她(tā )愣是(shì )忘了张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小(xiǎo )乐也没做好，反(fǎn )而把(bǎ )脸憋了个通(tōng )红。