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等她又跑了两步(bù )，她(tā )才接着道：ok，现在张大(dà )嘴巴呼气，不准吸。

方(fāng )法用对了，能事半功倍(bèi )，方法(fǎ )没用对，则是事(shì )倍功半(bàn )。

咦，她嫌弃的(de )扯(chě )她耳(ěr )朵，吸了口气，憋(biē )住肺(fèi )活量大声喊道：起(qǐ )、床(chuáng )、了！

艾美丽和张(zhāng )小乐(lè )就更不用说了，俩(liǎng )人涨(zhǎng )红的脸就能看出她(tā )们比(bǐ )平时艰难多少倍。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不用(yòng )管这些原理，只要记住(zhù )跑步的时候三步呼两步(bù )吸，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了，这点能做到(dào )吗(ma )？

经(jīng )过一个月的训练(liàn )，她们(men )体能多少还是有(yǒu )些(xiē )提高(gāo )，刚开始只是速(sù )度(dù )加快(kuài )了她们适应不了。

艾美(měi )丽举了举手：潇潇(xiāo )，你(nǐ )刚刚说的还是地球(qiú )话吗(ma )？