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此时艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐脸色(sè )泛红，跑起(qǐ )来不至于吃(chī )力，但是却(què )也不轻松，因为必须要(yào )跟上陈美的(de )速度。

当军(jun1 )人虽然不算(suàn )肖雪的梦想，但却是她喜(xǐ )欢做的事，所以为(wéi )了提(tí )高自己(jǐ )，她倒是挺(tǐng )愿意。

此时(shí )艾美丽和张(zhāng )小乐脸色泛(fàn )红，跑起来(lái )不至于吃力(lì )，但是却也(yě )不轻松，因为必须要跟上(shàng )陈美的速度(dù )。

顾潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们不用(yòng )管这些原理(lǐ )，只要记住(zhù )跑步的时候(hòu )三步呼两步(bù )吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出(chū )气就对了，这点能做到吗(ma )？

你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑(pǎo )步的(de )姿势是(shì )不是差别很(hěn )大，跑步的(de )时候，头部(bù )要正直，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不要盯着(zhe )地面看，你(nǐ )也可以眼睛盯着地面看，但是头不能(néng )跟着往下低(dī )。

见艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩(liǎng )人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。