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我们的膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够避免器官(guān )对隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和对呼吸(xī )产生的阻碍(ài )，掌握对了(le )呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？

你们跑步的(de )方式不对，我先给(gěi )你们(men )讲一下。

看(kàn )着懵逼的俩(liǎng )人，顾潇潇最后又问了一句(jù )：听明白了(le )吗？

前(qián )面带(dài )跑的人很重(chóng )要，尤其是(shì )节奏问题，她并(bìng )没有打算和(hé )平时出早操(cāo )一样，带着(zhe )她们慢悠悠(yōu )的跑。

错。顾潇潇打断她：我不过是比(bǐ )平时出(chū )操加(jiā )快了一点速(sù )度，你看看(kàn )你们，自己(jǐ )能感觉得到吗？是不是比平(píng )时出操(cāo )的时(shí )候吃力多了(le )？

此时没有(yǒu )烈日，然而张小乐和艾美丽(lì )的脸上，还(hái )是布满了汗(hàn )水，并且小(xiǎo )脸通红。

蒋(jiǎng )少勋实在没眼睛(jīng )看：我让你(nǐ )滚回去，明(míng )天再收拾你(nǐ )。

大腿突然(rán )被抱住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠的抽(chōu )了抽腿(tuǐ )，可(kě )惜她抱得太(tài )紧，没抽开(kāi )。