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我们的(de )膈肌和(hé )周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

差不多过了(le )十分钟(zhōng )左右(yòu )，几人的手已经(jīng )开始酸(suān )了，跑步的时候因为(wéi )身体在(zài )动，感觉还没那么明(míng )显。

艾(ài )美丽无奈，只(zhī )能乖乖(guāi )的闭(bì )上嘴巴，结果她(tā )愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不停的(de )用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小乐也(yě )没做(zuò )好，反而把脸憋(biē )了个通(tōng )红。

所以被吵醒非但(dàn )没有起(qǐ )床气，反而还浑身振(zhèn )奋。

咦(yí )，她嫌弃的扯(chě )她耳朵(duǒ )，吸(xī )了口气，憋住肺(fèi )活量大(dà )声喊道：起、床、了(le )！

蒋蒋(jiǎng )蒋她结结巴巴的看着(zhe )他，一(yī )双明亮的大眼(yǎn )睛扑闪(shǎn )扑闪(shǎn )的眨着：可可可(kě )可可不(bú )可以，饶，饶