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经过(guò )一(yī )个月的训练，她们(men )体(tǐ )能多少还是有些提(tí )高(gāo )，刚开始只是速度(dù )加快了她们适应不(bú )了(le )。

好了好了，我起(qǐ )床(chuáng )。揉了把眼睛，她(tā )迷(mí )迷糊糊的说。

陈美(měi )没(méi )说话，张天天和肖(xiāo )雪点了下头：确实(shí )，今天好像比平时更(gèng )加(jiā )辛苦一些。

蒋少勋(xūn )此(cǐ )时气的脸色发黑，本(běn )身气势就吓人，他(tā )这么黑着脸，把艾(ài )美(měi )丽吓得浑身发抖。

顾(gù )潇潇叫住她们，陈(chén )美(měi )率先停下，几人不(bú )解的看着她。

我们的(de )膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必要(yào )的(de )压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼(hū )吸(xī )方法，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了吗？

渐渐(jiàn )的(de )，天际泛出鱼白肚(dù )，操场上也陆陆续续(xù )出现一些提前到操场(chǎng )锻炼的学生。