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陈美没说话，张(zhāng )天天和肖雪点了下(xià )头(tóu )：确实，今天好像(xiàng )比平时(shí )更(gèng )加辛苦一些。

看见(jiàn )是(shì )顾潇潇，艾美丽哎(āi )哟一声：怎么是你呀，吓死(sǐ )我(wǒ )了，大早上还没打(dǎ )起(qǐ )床号呢，你瞎折腾(téng )啥？

跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

特殊训(xùn )练有，不过得等你们体能达(dá )标(biāo )再说，还没学会走(zǒu )就(jiù )要学爬了你。

说着她又要(yào )往(wǎng )下倒，顾潇潇干脆(cuì )把(bǎ )她被子掀了：这可(kě )是你之(zhī )前(qián )说的要加训，赶紧(jǐn )起(qǐ )来，难道你还想一(yī )直输给吴倩倩不成？

方法用(yòng )对(duì )了，能事半功倍，方(fāng )法没用对，则是事(shì )倍功半(bàn )。

所以被吵醒非但没(méi )有(yǒu )起床气，反而还浑(hún )身振奋。

现在我说一下你们(men )几(jǐ )个的问题，首先是(shì )美(měi )丽和乐乐。