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看见是顾潇(xiāo )潇，艾美丽哎哟(yō )一(yī )声：怎么是你呀(ya )，吓死我了，大早(zǎo )上还没打起床号呢(ne )，你(nǐ )瞎折腾啥？

她只不过加快了一(yī )些速度，才跑了没(méi )十分钟，她们居(jū )然(rán )就已(yǐ )经开始喘气(qì )了。

停停停。顾潇(xiāo )潇叫住她们，对(duì )陈(chén )美说(shuō )：我教艾美(měi )丽和乐乐，你督促(cù )一下天天和肖雪(xuě )。

顾潇(xiāo )潇叫住她们(men )，陈美率先停下，几人不解的看着(zhe )她(tā )。

最(zuì )开始是摆臂(bì )问题，所有的习惯(guàn )，都是长期持续形(xíng )成的(de )，既然如此(cǐ )，她就让她们形成(chéng )正确姿势的习惯。

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

你自己就(jiù )是个傻逼还说别人(rén )。顾潇潇扫了她(tā )一(yī )眼。

艾美丽和张(zhāng )小乐就更不用说了(le )，俩人涨红的脸(liǎn )就(jiù )能看(kàn )出她们比平(píng )时艰难多少倍。

你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对(duì )，我(wǒ )先给你们讲(jiǎng )一下。